心理療愈小錦囊丨警惕，“微笑抑郁癥”！

心理咨詢師

最近，一貫給人以健康、快樂、積極、向上的華語流行樂女歌手李玟因抑郁癥輕生的消息，震驚全網(wǎng)，也讓“微笑抑郁癥”這一概念再次引起公眾關注。何為“微笑抑郁癥”，竟然能讓人放棄自己的生命？



國家二級心理咨詢師周文秀表示：“微笑抑郁癥”是一種新型抑郁傾向�；颊咄�往由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節(jié)的需要”“尊嚴和責任的需要”等等，白天不得不面帶微笑，但這種“微笑”并不是發(fā)自內心深處的真實感受，而是一種負擔，習慣性的微笑表情非但不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，反而會把憂郁和痛苦越積越深。

有沒有患上抑郁癥？不妨對照以下癥狀自測一下。如果符合其中的三到四條，建議向專業(yè)心理咨詢師進行咨詢。

（1）心境低落。

（2）干什么事都提不起興趣。

（3）短時間內體重突然下降或者增加。

（4）睡眠質量不好。

（5）忽然食欲不振或者食欲大增。

（6）總覺得是自己的過錯，容易產(chǎn)生自責或者自罪的想法。

（7）動作、反應變得遲鈍或者情緒持續(xù)煩躁。

（8）很難集中注意力。

（9）出現(xiàn)自殘、自傷、自殺傾向。

需要注意的是，一旦有自殘、自傷、自殺傾向出現(xiàn)，請務必立即求助于專業(yè)心理醫(yī)療機構。

周文秀提醒，“抑郁”分為“抑郁情緒”“抑郁狀態(tài)”和“抑郁癥”；“抑郁癥”分輕度、中度和重度。一旦從“情緒”質變?yōu)椤鞍Y”，則成為一種疾病，需要馬上治療。同時，要關注身邊那些平時看起來陽光開朗、獨處時卻表現(xiàn)出萬念俱灰、了無生趣的伙伴，很可能他/她就是一個潛在的“微笑抑郁癥”患者。

最后，擁抱所有親愛的讀者朋友，世間萬千，最終都會歸于我們的內心，一念之間可以萬丈深淵，也可以海闊天空，請一定好好愛自己、呵護自己，尤其是關注自己的心理健康。